\u00c7ocuklar\u0131n fiziksel, zihinsel ve duygusal a\u00e7\u0131dan sa\u011fl\u0131kl\u0131 bireyler olarak yeti\u015fmesi, yaln\u0131zca kendi ya\u015fam kalitelerini de\u011fil, toplumun gelece\u011fini de do\u011frudan etkiliyor. \u00c7ocukluk ve ergenlik d\u00f6neminde kazan\u0131lan sa\u011fl\u0131kl\u0131 ya\u015fam al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131, bireyin ya\u015fam boyu sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 \u015fekillendirirken, sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir toplumun olu\u015fumuna da katk\u0131 sa\u011fl\u0131yor. Bu nedenle b\u00fcy\u00fcme ve geli\u015fme s\u00fcrecinin fiziksel, mental ve duygusal a\u00e7\u0131dan b\u00fct\u00fcnc\u00fcl bir yakla\u015f\u0131mla desteklenmesi gerekiyor. Memorial Bodrum Hastanesi \u00c7ocuk Sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 ve Hastal\u0131klar\u0131 B\u00f6l\u00fcm\u00fc\u2019nden Uz. Dr. \u0130ncilay \u00dcst\u00fcnda\u011f, \u00e7ocuklar\u0131n fiziksel ve zihinsel olarak sa\u011fl\u0131kl\u0131 yeti\u015ftirilmesi hakk\u0131nda \u00f6nemli bilgiler payla\u015ft\u0131.\u00a0<\/p>\n
Sa\u011fl\u0131kl\u0131 geli\u015fim anne karn\u0131nda ba\u015fl\u0131yor<\/strong><\/p>\n \u00c7ocu\u011fun sa\u011fl\u0131kl\u0131 geli\u015fimi anne karn\u0131nda ba\u015flamaktad\u0131r. Anne aday\u0131n\u0131n dengeli beslenmesi, sa\u011fl\u0131kl\u0131 ya\u015fam al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131 edinmesi ve stresini etkin \u015fekilde y\u00f6netmesi, bebe\u011fin fiziksel, zihinsel ve duygusal geli\u015fimini olumlu y\u00f6nde etkilemektedir. Do\u011fum sonras\u0131nda bebe\u011fe sunulan sevgi, ilgi ve g\u00fcven ortam\u0131 ise ruhsal geli\u015fimin temelini olu\u015fturmaktad\u0131r. \u00d6zellikle ya\u015fam\u0131n ilk y\u0131llar\u0131nda \u00e7ocu\u011fun sevildi\u011fini ve g\u00fcvende oldu\u011funu hissetmesi, sa\u011fl\u0131kl\u0131 ki\u015filik geli\u015fimi ile duygusal dayan\u0131kl\u0131l\u0131\u011f\u0131n kazan\u0131lmas\u0131nda \u00f6nemli rol oynamaktad\u0131r.<\/p>\n Fiziksel sa\u011fl\u0131k hastal\u0131ktan korunman\u0131n \u00f6tesine ge\u00e7iyor<\/strong><\/p>\n \u00c7ocuklar\u0131n fiziksel sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 yaln\u0131zca hastal\u0131klardan korunmak anlam\u0131na gelmemektedir. Sa\u011fl\u0131kl\u0131 b\u00fcy\u00fcme; dengeli beslenme, d\u00fczenli uyku, yeterli fiziksel aktivite ve hijyen al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131n\u0131n bir b\u00fct\u00fcn olarak s\u00fcrd\u00fcr\u00fclmesiyle desteklenmektedir. B\u00fcy\u00fcme ve geli\u015fme \u00e7a\u011f\u0131ndaki \u00e7ocuklar\u0131n ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sisteminin g\u00fc\u00e7lenmesi ve zihinsel performanslar\u0131n\u0131n desteklenmesi i\u00e7in sebze, meyve, tam tah\u0131llar, s\u00fct \u00fcr\u00fcnleri, yumurta ve kaliteli protein kaynaklar\u0131n\u0131 i\u00e7eren dengeli bir beslenme d\u00fczeni \u00f6nerilmektedir. A\u015f\u0131r\u0131 \u015fekerli ve i\u015flenmi\u015f g\u0131dalar ise \u00e7ocuk sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 olumsuz etkileyebilmektedir.<\/p>\n Hareketli ya\u015fam \u00e7ocuklar\u0131 g\u00fc\u00e7lendiriyor<\/strong><\/p>\n Teknolojinin g\u00fcnl\u00fck ya\u015fam\u0131n ayr\u0131lmaz bir par\u00e7as\u0131 haline gelmesiyle birlikte \u00e7ocuklar\u0131n fiziksel aktivite d\u00fczeyi azalmaktad\u0131r. D\u00fczenli spor ve hareketli ya\u015fam, yaln\u0131zca bedensel geli\u015fimi de\u011fil, psikolojik ve sosyal geli\u015fimi de desteklemektedir. A\u00e7\u0131k havada zaman ge\u00e7irmek, oyun oynamak ve ya\u015fa uygun spor faaliyetlerine kat\u0131lmak; \u00e7ocuklarda \u00f6zg\u00fcven, disiplin, tak\u0131m ruhu ve stresle ba\u015fa \u00e7\u0131kma becerilerinin geli\u015fmesine katk\u0131 sa\u011flamaktad\u0131r.<\/p>\n Mental sa\u011fl\u0131k da en az fiziksel sa\u011fl\u0131k kadar \u00f6nem ta\u015f\u0131yor<\/strong><\/p>\n G\u00fcn\u00fcm\u00fczde \u00e7ocuklar akademik bask\u0131, sosyal medya etkisi, akran zorbal\u0131\u011f\u0131 ve gelecek kayg\u0131s\u0131 gibi bir\u00e7ok stres fakt\u00f6r\u00fcyle kar\u015f\u0131 kar\u015f\u0131ya kalabilmektedir. Bu nedenle ailelerin, \u00e7ocuklar\u0131n duygular\u0131n\u0131 rahat\u00e7a ifade edebilecekleri g\u00fcvenli bir ileti\u015fim ortam\u0131 olu\u015fturmas\u0131 \u00f6nem ta\u015f\u0131maktad\u0131r. \u00c7ocuklar\u0131n korku, kayg\u0131 ve \u00fcz\u00fcnt\u00fclerini payla\u015fabilmesi, sa\u011fl\u0131kl\u0131 ruhsal geli\u015fimin \u00f6nemli bir par\u00e7as\u0131 olarak g\u00f6r\u00fclmektedir. S\u00fcrekli ele\u015ftirilen ya da duygular\u0131 k\u00fc\u00e7\u00fcmsenen \u00e7ocuklarda \u00f6zg\u00fcven kayb\u0131 ve kayg\u0131 bozukluklar\u0131 geli\u015febilece\u011fine dikkat \u00e7ekilmektedir.<\/p>\n Teknoloji kullan\u0131m\u0131nda denge \u015fart<\/strong><\/p>\n \u00c7ocuklar\u0131n tamamen dijital d\u00fcnyadan uzak tutulmas\u0131 g\u00fcn\u00fcm\u00fczde m\u00fcmk\u00fcn g\u00f6r\u00fcnmemektedir. Ancak kontrols\u00fcz ekran kullan\u0131m\u0131n\u0131n dikkat da\u011f\u0131n\u0131kl\u0131\u011f\u0131, sosyal izolasyon ve uyku problemleri gibi olumsuz sonu\u00e7lara neden olabilece\u011fi belirtilmektedir. Aile i\u00e7inde birlikte kitap okunmas\u0131, ortak oyunlar oynanmas\u0131, do\u011fa etkinliklerine kat\u0131l\u0131m sa\u011flanmas\u0131 ve \u00e7ocuklar\u0131n sanat faaliyetlerine y\u00f6nlendirilmesi, dijital d\u00fcnya ile ger\u00e7ek ya\u015fam aras\u0131nda sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir denge kurulmas\u0131na katk\u0131 sa\u011flamaktad\u0131r.<\/p>\n Ergenlik d\u00f6neminde anlay\u0131\u015fl\u0131 yakla\u015f\u0131m \u00f6ne \u00e7\u0131k\u0131yor<\/strong><\/p>\n Ergenlik d\u00f6nemi, bireyin kimlik geli\u015fiminin \u015fekillendi\u011fi en hassas s\u00fcre\u00e7lerden biri olarak kabul edilmektedir. Bu d\u00f6nemde fiziksel de\u011fi\u015fimlerin yan\u0131 s\u0131ra yo\u011fun duygusal dalgalanmalar da ya\u015fanabilmektedir. Bask\u0131c\u0131 ve a\u015f\u0131r\u0131 kontrolc\u00fc tutumlar yerine anlay\u0131\u015fl\u0131, destekleyici ve ileti\u015fime a\u00e7\u0131k bir yakla\u015f\u0131m benimsenmesi \u00f6nerilmektedir. Sorunlar\u0131n\u0131 ailesiyle payla\u015fabilen \u00e7ocuklar\u0131n ilerleyen ya\u015famlar\u0131nda daha sa\u011fl\u0131kl\u0131 sosyal ili\u015fkiler kurabildi\u011fi ve topluma daha g\u00fc\u00e7l\u00fc bireyler olarak kazand\u0131r\u0131ld\u0131\u011f\u0131 belirtilmektedir.<\/p>\n Sa\u011fl\u0131kl\u0131 \u00e7ocuklar sa\u011fl\u0131kl\u0131 toplumlar\u0131n temelini olu\u015fturuyor<\/strong><\/p>\n \u00c7ocuklar\u0131n fiziksel, zihinsel ve duygusal geli\u015fimlerinin bir b\u00fct\u00fcn olarak de\u011ferlendirilmesi gerekir. Sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenen, d\u00fczenli fiziksel aktivite yapan, g\u00fc\u00e7l\u00fc aile ileti\u015fimi ve duygusal destekle b\u00fcy\u00fcyen \u00e7ocuklar hem bireysel ya\u015famlar\u0131nda hem de toplumsal ya\u015famda daha g\u00fc\u00e7l\u00fc bireyler olarak yer al\u0131r. Sa\u011fl\u0131kl\u0131 nesillerin yeti\u015fmesi i\u00e7in ailelerin \u00e7ocuklar\u0131n geli\u015fim s\u00fcre\u00e7lerine bilin\u00e7li ve b\u00fct\u00fcnc\u00fcl bir yakla\u015f\u0131mla e\u015flik etmesi b\u00fcy\u00fck \u00f6nem ta\u015f\u0131r.<\/p>\n \u00a0<\/p>\n Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajans\u0131<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00c7ocuklar\u0131n fiziksel, zihinsel ve duygusal a\u00e7\u0131dan sa\u011fl\u0131kl\u0131 bireyler olarak yeti\u015fmesi, yaln\u0131zca kendi ya\u015fam kalitelerini de\u011fil, toplumun gelece\u011fini de do\u011frudan etkiliyor.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":23989,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[23],"tags":[],"class_list":["post-23988","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saglik"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/akdenizolay.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23988","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/akdenizolay.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/akdenizolay.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akdenizolay.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akdenizolay.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23988"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/akdenizolay.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23988\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":23990,"href":"https:\/\/akdenizolay.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23988\/revisions\/23990"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akdenizolay.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/23989"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/akdenizolay.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23988"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/akdenizolay.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23988"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/akdenizolay.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23988"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}