{"id":28764,"date":"2026-08-17T07:58:32","date_gmt":"2026-08-17T07:58:32","guid":{"rendered":"https:\/\/akdenizolay.com.tr\/index.php\/2026\/08\/17\/hipertansiyon-hastalari-dikkat\/"},"modified":"2026-08-17T07:58:32","modified_gmt":"2026-08-17T07:58:32","slug":"hipertansiyon-hastalari-dikkat","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/akdenizolay.com.tr\/index.php\/2026\/08\/17\/hipertansiyon-hastalari-dikkat\/","title":{"rendered":"Hipertansiyon hastalar\u0131 dikkat!"},"content":{"rendered":"

A\u015f\u0131r\u0131 s\u0131caklar ve y\u00fcksek nem \u00f6zellikle de kalp ve damar sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 \u00fczerinde \u00e7ok ciddi riskler olu\u015fturuyor.\u00a0Ac\u0131badem Taksim Hastanesi Kardiyoloji Uzman\u0131 Dr. Do\u011fa\u00e7 \u00c7a\u011flar G\u00fcrb\u00fcz,\u00a0<\/strong>a\u015f\u0131r\u0131 s\u0131caklar\u0131n s\u0131v\u0131 ve mineral kayb\u0131n\u0131n yan\u0131 s\u0131ra, damarlarda geni\u015flemeye neden oldu\u011funu, bu durumun da kan bas\u0131nc\u0131nda ani d\u00fc\u015f\u00fc\u015flere veya dalgalanmalara zemin haz\u0131rlad\u0131\u011f\u0131n\u0131 s\u00f6yl\u00fcyor. \u00dclkemizde her 3 eri\u015fkinden birinin hipertansiyon hastas\u0131 oldu\u011funu belirten Dr. G\u00fcrb\u00fcz \u201cAncak daha da tehlikelisi, hen\u00fcz te\u015fhis almam\u0131\u015f ve tansiyon hastas\u0131 oldu\u011funun fark\u0131nda bile olmayan devasa bir kitle bulunuyor. Hipertansiyonun \u2018sessiz katil\u2019 olarak adland\u0131r\u0131lmas\u0131n\u0131n temel nedeni de budur. \u00d6zellikle bu a\u015f\u0131r\u0131 s\u0131caklarda kan bas\u0131nc\u0131 kontrol\u00fcn\u00fcn ihmal edilmesi; bay\u0131lma, ritim bozukluklar\u0131, b\u00f6brek yetmezli\u011fi, kalp krizi ve hatta fel\u00e7 gibi hayati sorunlara yol a\u00e7abiliyor\u201d diyor. Kardiyoloji Uzman\u0131 Dr. Do\u011fa\u00e7 \u00c7a\u011flar G\u00fcrb\u00fcz, a\u015f\u0131r\u0131 s\u0131caklarda hipertansiyon hastalar\u0131na 10 kritik yaz \u00f6nerisinde bulundu, \u00f6nemli mesajlar verdi.\u00a0<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Su t\u00fcketimini mutlaka art\u0131r\u0131n<\/strong><\/p>\n

Terlemeyle v\u00fccuttan ciddi oranda su ve sodyum, potasyum gibi hayati mineraller at\u0131l\u0131r. Bu s\u0131v\u0131 kayb\u0131, kan\u0131n ak\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131n\u0131n azalmas\u0131na ve kalbin kan\u0131 pompalarken daha fazla yorulmas\u0131na neden olur. Tansiyon hastalar\u0131n\u0131n, susamay\u0131 beklemeden g\u00fcn i\u00e7inde yeterli s\u0131v\u0131 (2,5 – 3 litre) t\u00fcketmesi b\u00fcy\u00fck \u00f6nem ta\u015f\u0131r. Ancak kalp yetmezli\u011fi ya da b\u00f6brek hastal\u0131\u011f\u0131 gibi rahats\u0131zl\u0131\u011f\u0131n\u0131z varsa mutlaka hekiminize dan\u0131\u015farak belirlemelisiniz.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

\u0130drar s\u00f6kt\u00fcr\u00fcc\u00fc (di\u00fcretik) ila\u00e7lara dikkat edin<\/strong><\/p>\n

Hipertansiyon tedavisinde s\u0131kl\u0131kla kullan\u0131lan idrar s\u00f6kt\u00fcr\u00fcc\u00fc ila\u00e7lar, v\u00fccuttan su ve tuz at\u0131l\u0131m\u0131n\u0131 art\u0131rarak kan bas\u0131nc\u0131n\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcr\u00fcr. Yaz aylar\u0131nda terlemeyle zaten fazla miktarda s\u0131v\u0131 kaybedildi\u011fi i\u00e7in, bu ila\u00e7lar\u0131n dozu bazen fazla gelebilir ve tansiyonun tehlikeli seviyelere d\u00fc\u015fmesine (hipotansiyon) yol a\u00e7abilir. \u0130la\u00e7lar\u0131n\u0131z\u0131 mutlaka kardiyolo\u011funuza ba\u015fvurarak yaz dozu ayarlamas\u0131 talep etmelisiniz.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

11:00-16:00 aras\u0131 m\u00fcmk\u00fcnse d\u0131\u015far\u0131 \u00e7\u0131kmay\u0131n<\/strong><\/p>\n

Kardiyoloji Uzman\u0131 Dr. G\u00fcrb\u00fcz \u201cG\u00fcne\u015f \u0131\u015f\u0131nlar\u0131n\u0131n yery\u00fcz\u00fcne en dik a\u00e7\u0131yla geldi\u011fi 11:00-16:00 saatleri aras\u0131, tansiyon hastalar\u0131 i\u00e7in g\u00fcn\u00fcn en tehlikeli zaman dilimidir. Bu saatlerde do\u011frudan g\u00fcne\u015fe maruz kalmak, damarlarda ani ve a\u015f\u0131r\u0131 geni\u015flemeye sebep olarak kan bas\u0131nc\u0131n\u0131 h\u0131zla d\u00fc\u015f\u00fcrebilir ve s\u0131cak \u00e7arpmas\u0131 riskini art\u0131r\u0131r. D\u0131\u015far\u0131 \u00e7\u0131kman\u0131z zorunluysa, mutlaka g\u00f6lgeli alanlar\u0131 tercih etmeli, geni\u015f kenarl\u0131 \u015fapkalar kullanmal\u0131 ve d\u0131\u015far\u0131daki i\u015flerinizi sabah\u0131n erken saatlerine veya ak\u015fam\u00fcst\u00fc serinli\u011fine ertelemelisiniz\u201d diyor.<\/p>\n

Beslenmenizi hafifletin, Akdeniz diyetine ge\u00e7in<\/strong><\/p>\n

S\u0131cak havalarda a\u011f\u0131r, ya\u011fl\u0131, k\u0131zartma t\u00fcr\u00fc ve a\u015f\u0131r\u0131 tuzlu yemekler t\u00fcketmek, sindirim sistemini zorlarken kalbin i\u015f y\u00fck\u00fcn\u00fc de ciddi \u015fekilde art\u0131r\u0131r. Tuz t\u00fcketiminin k\u0131s\u0131tlanmas\u0131, hipertansiyon y\u00f6netiminin olmazsa olmaz\u0131d\u0131r. Yaz aylar\u0131nda zeytinya\u011fl\u0131 yemekler, bol posal\u0131 sebzeler, taze meyveler ve hafif \u0131zgaralardan olu\u015fan Akdeniz tipi beslenme tarz\u0131 benimsenmelidir. Mideyi \u00e7ok doldurmadan, az az ve s\u0131k s\u0131k yemek yemek tansiyon dalgalanmalar\u0131n\u0131n \u00f6n\u00fcne ge\u00e7ecektir.<\/p>\n

So\u011fuk du\u015ftan kesinlikle ka\u00e7\u0131n\u0131n<\/strong><\/p>\n

Dr. Do\u011fa\u00e7 \u00c7a\u011flar G\u00fcrb\u00fcz \u201cSerinlemek amac\u0131yla do\u011frudan buz gibi suyun alt\u0131na girmek, damarlarda ani bir b\u00fcz\u00fc\u015fmeye (vazokonstriksiyon) neden olur. Bu ani damar daralmas\u0131, kan bas\u0131nc\u0131n\u0131n saniyeler i\u00e7inde f\u0131rlamas\u0131na ve kalbe giden kan ak\u0131\u015f\u0131n\u0131n bozulmas\u0131na yol a\u00e7arak kalp krizini tetikleyebilir. Tansiyon hastalar\u0131 serinlemek i\u00e7in mutlaka \u0131l\u0131k suyla du\u015f almal\u0131, v\u00fccudu yava\u015f yava\u015f suya al\u0131\u015ft\u0131rarak \u015fok etkisinden tamamen uzak durmal\u0131d\u0131r\u201d diyor.\u00a0<\/p>\n

Klimal\u0131 ortamlara ge\u00e7i\u015fte v\u00fccudunuzu koruyun<\/strong><\/p>\n

D\u0131\u015far\u0131daki kavurucu s\u0131caktan, aniden \u00e7ok d\u00fc\u015f\u00fck derecelere ayarlanm\u0131\u015f klimal\u0131 buz gibi ortamlara girmek, t\u0131pk\u0131 so\u011fuk du\u015f gibi damar sisteminde ani kas\u0131lmalara neden olur. Bu keskin \u0131s\u0131 farkl\u0131l\u0131klar\u0131 tansiyon ataklar\u0131na zemin haz\u0131rlar. \u0130\u00e7 mekanlardaki klima s\u0131cakl\u0131\u011f\u0131n\u0131n 22-24 derece civar\u0131nda, yani ideal oda s\u0131cakl\u0131\u011f\u0131nda tutulmas\u0131 ve do\u011frudan klima havas\u0131na maruz kal\u0131nmamas\u0131, kan bas\u0131nc\u0131n\u0131n dengede kalmas\u0131 a\u00e7\u0131s\u0131ndan kritik bir \u00f6neme sahiptir.<\/p>\n

Egzersiz rutininizi serin saatlere kayd\u0131r\u0131n<\/strong><\/p>\n

D\u00fczenli fiziksel aktivite, tansiyon kontrol\u00fcnde son derece faydal\u0131d\u0131r; ancak bunun hangi saatte yap\u0131ld\u0131\u011f\u0131 yaz aylar\u0131nda hayati fark yarat\u0131r. S\u0131cakta yap\u0131lan egzersiz, s\u0131v\u0131 kayb\u0131n\u0131 maksimuma \u00e7\u0131kar\u0131r ve kalbi a\u015f\u0131r\u0131 zorlar. Bu nedenle tempolu y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f, y\u00fczme veya bisiklet gibi egzersizler i\u00e7in g\u00fcne\u015fin etkisini yitirdi\u011fi ak\u015fam saatleri veya sabah\u0131n erken serinli\u011fi tercih edilmelidir. Egzersiz \u00f6ncesinde, s\u0131ras\u0131nda ve sonras\u0131nda su i\u00e7meyi kesinlikle ihmal etmeyin.\u00a0<\/p>\n

\u00c7ay ve kahve t\u00fcketimini k\u0131s\u0131tlay\u0131n, alkolden ka\u00e7\u0131n\u0131n<\/strong><\/p>\n

Yaz aylar\u0131nda serinlemek veya keyif yapmak i\u00e7in t\u00fcketilen so\u011fuk kahveler, koyu \u00e7aylar ve alkoll\u00fc i\u00e7ecekler san\u0131ld\u0131\u011f\u0131n\u0131n aksine susuzlu\u011fu gidermez; aksine v\u00fccuttan su at\u0131l\u0131m\u0131n\u0131 h\u0131zland\u0131ran idrar s\u00f6kt\u00fcr\u00fcc\u00fc etkilere sahiptir. Ayn\u0131 zamanda y\u00fcksek kafein ve alkol, kalp h\u0131z\u0131n\u0131 art\u0131rarak ritim bozukluklar\u0131n\u0131 ve tansiyon ataklar\u0131n\u0131 tetikleyebilir. Bunlar\u0131n yerine \u015fekersiz ev yap\u0131m\u0131 limonatalar, maden suyu, ayran veya taze s\u0131k\u0131lm\u0131\u015f meyve sular\u0131 gibi sa\u011fl\u0131kl\u0131 alternatifler tercih edilmelidir.<\/p>\n

K\u0131yafet se\u00e7iminde dikkatli olun!\u00a0<\/strong><\/p>\n

S\u0131cak havalarda v\u00fccudun kendi \u0131s\u0131s\u0131n\u0131 dengeleyebilmesinin en \u00f6nemli yolu terin ciltten buharla\u015fmas\u0131d\u0131r. Dar, sentetik veya koyu renkli k\u0131yafetler bu do\u011fal so\u011fuma mekanizmas\u0131n\u0131 engelleyerek v\u00fccut \u0131s\u0131s\u0131n\u0131n artmas\u0131na neden olur. V\u00fccudu s\u0131kmayan, hava ge\u00e7irgenli\u011fi y\u00fcksek, terletmeyen pamuklu veya keten kuma\u015flardan yap\u0131lm\u0131\u015f, a\u00e7\u0131k renkli ve bol giysiler tercih etmek; yaz s\u0131caklar\u0131nda v\u00fccudun termoreg\u00fclasyonunu sa\u011flayarak tansiyonu dolayl\u0131 yoldan dengede tutar.<\/p>\n

Tansiyon \u00f6l\u00e7\u00fcmlerinizi ve doktor kontrollerinizi ihmal etmeyin\u00a0<\/strong><\/p>\n

Kardiyoloji Uzman\u0131 Dr. Do\u011fa\u00e7 \u00c7a\u011flar G\u00fcrb\u00fcz \u201cYaz\u0131n rehavetine kap\u0131l\u0131p “kendimi iyi hissediyorum” diyerek tansiyon \u00f6l\u00e7\u00fcmlerini b\u0131rakmak veya tatil sebebiyle doktor kontrollerini ertelemek b\u00fcy\u00fck bir hatad\u0131r. D\u00fczenli \u00f6l\u00e7\u00fcmler yaparak de\u011ferlerinizi bir yere not etmeli ve inat\u00e7\u0131 d\u00fc\u015f\u00fckl\u00fck veya y\u00fckseklik durumlar\u0131nda beklemeden kardiyolo\u011funuzla ileti\u015fime ge\u00e7melisiniz\u201d diyor.\u00a0<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajans\u0131<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A\u015f\u0131r\u0131 s\u0131caklar ve y\u00fcksek nem \u00f6zellikle de kalp ve damar sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 \u00fczerinde \u00e7ok ciddi riskler olu\u015fturuyor.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":28765,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[23],"tags":[],"class_list":["post-28764","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saglik"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/akdenizolay.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28764","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/akdenizolay.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/akdenizolay.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akdenizolay.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akdenizolay.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=28764"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/akdenizolay.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28764\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":28766,"href":"https:\/\/akdenizolay.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28764\/revisions\/28766"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akdenizolay.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/28765"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/akdenizolay.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=28764"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/akdenizolay.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=28764"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/akdenizolay.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=28764"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}