\u00dcsk\u00fcdar \u00dcniversitesi NP\u0130STANBUL Hastanesi N\u00f6roloji Uzman\u0131 Prof. Dr. Bar\u0131\u015f Metin, zihinsel aktivitelerin beynin bili\u015fsel becerilerine etkisi hakk\u0131nda a\u00e7\u0131klamalarda bulundu.<\/p>\n
Farkl\u0131 zihinsel aktiviteler farkl\u0131 becerileri \u00e7al\u0131\u015ft\u0131r\u0131r! \u00a0<\/strong><\/p>\n Her zihinsel aktivitenin beyni ayn\u0131 \u015fekilde \u00e7al\u0131\u015ft\u0131rmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 ifade eden\u00a0Prof. Dr. Bar\u0131\u015f\u00a0Metin, \u201cBeynimiz tek bir beceriden olu\u015fmuyor; dikkat, haf\u0131za, dil ve planlama gibi farkl\u0131 yeteneklerimiz var.\u201d dedi.<\/p>\n Kelime bulmacas\u0131n\u0131n daha \u00e7ok bildi\u011fimiz s\u00f6zc\u00fckleri hat\u0131rlamay\u0131, sudokunun ise mant\u0131k y\u00fcr\u00fctmeyi ve olas\u0131l\u0131klar\u0131 takip etmeyi gerektirdi\u011fini aktaran\u00a0Prof. Dr.\u00a0Metin, \u201cYeni bir yemek tarifini uygulamak bile dikkat, haf\u0131za ve planlamay\u0131 birlikte kullan\u0131r. Burada \u00f6nemli bir ayr\u0131m var; bir bulmacada ustala\u015fmak, b\u00fct\u00fcn zihinsel becerilerimizin ayn\u0131 \u00f6l\u00e7\u00fcde geli\u015fti\u011fi anlam\u0131na gelmez. Bu nedenle zihinsel hayat\u0131m\u0131z\u0131n tek bir etkinlikten ibaret olmamas\u0131 yararl\u0131d\u0131r. \u00c7ok al\u0131\u015ft\u0131\u011f\u0131m\u0131z bir bulmacay\u0131 zamanla daha otomatik \u00e7\u00f6zeriz. Yeni bir beceri \u00f6\u011frenirken ise yeni bilgileri ak\u0131lda tutmam\u0131z, hata yapt\u0131\u011f\u0131m\u0131zda y\u00f6ntem de\u011fi\u015ftirmemiz ve dikkat g\u00f6stermemiz gerekir. Sosyal ortamlarda da konu\u015fmay\u0131 takip eder, insanlar\u0131 tan\u0131r ve farkl\u0131 bak\u0131\u015f a\u00e7\u0131lar\u0131na uyum sa\u011flar\u0131z. Yaln\u0131zca yeni insanlarla tan\u0131\u015fmak de\u011fil, mevcut ili\u015fkileri canl\u0131 tutmak da de\u011ferlidir. Sevdi\u011finiz bulmacay\u0131 b\u0131rakman\u0131z gerekmez; yan\u0131na yeni \u00f6\u011frenmeler ve sosyal etkinlikler ekleyebilirsiniz.\u201d \u015feklinde konu\u015ftu.<\/p>\n U\u011fra\u015ft\u0131ran ama ilerlenebilen etkinlikler iyi bir \u00f6l\u00e7\u00fc olabilir!\u00a0<\/strong><\/p>\n Beyni zorlayan ama ki\u015fiyi bunaltmayan aktivitelerin nas\u0131l se\u00e7ilebilece\u011fine de\u011finen\u00a0Prof. Dr. Metin, \u201cU\u011fra\u015ft\u0131ran ama ilerlenebilen etkinlikler iyi bir \u00f6l\u00e7\u00fc olabilir. Etkinlik hi\u00e7 d\u00fc\u015f\u00fcnmeden yap\u0131l\u0131yorsa zorluk art\u0131r\u0131labilir. S\u00fcrekli ba\u015far\u0131s\u0131zl\u0131k hissi yarat\u0131yorsa daha k\u00fc\u00e7\u00fck ad\u0131mlara b\u00f6l\u00fcnebilir.\u201d dedi.<\/p>\n Yeni bir dil \u00f6\u011frenirken uzun metinler ezberlemek yerine birka\u00e7 ifadeyi \u00f6\u011frenip k\u0131sa bir konu\u015fmada kullanmakla ba\u015flanabilece\u011fi \u00f6rne\u011fini veren\u00a0Prof. Dr.\u00a0Metin, \u201cK\u0131sa s\u00fcrelerle ba\u015flay\u0131p al\u0131\u015ft\u0131k\u00e7a ilerlemek daha s\u00fcrd\u00fcr\u00fclebilirdir. Hata yapmak normaldir; ama\u00e7 kendimizi s\u0131nava sokmak de\u011fil, \u00f6\u011frenmeyi s\u00fcrd\u00fcrmektir. Ki\u015finin ilgisi, e\u011fitim d\u00fczeyi, g\u00f6rme ve i\u015fitme durumu da se\u00e7imi etkilemelidir. Bu konuda \u00f6zellikle demans hastas\u0131 yak\u0131nlar\u0131m\u0131z a\u00e7\u0131s\u0131ndan dikkatli olmal\u0131y\u0131z. Bazen yap\u0131lan egzersizler demans hastalar\u0131 i\u00e7in a\u015f\u0131r\u0131 zor ve yorucu olabiliyor. Egzersizleri se\u00e7erken n\u00f6roloji uzman\u0131 veya bu konuda uzman bir psikolo\u011fa dan\u0131\u015f\u0131lmas\u0131 \u00f6nerilir.\u201d a\u00e7\u0131klamas\u0131n\u0131 yapt\u0131.<\/p>\n Herkes i\u00e7in tek bir \u2018en iyi beyin egzersizi\u2019 yok!<\/strong><\/p>\n Farkl\u0131 etkinliklerin farkl\u0131 becerileri birlikte kulland\u0131\u011f\u0131na i\u015faret eden\u00a0Prof. Dr. Bar\u0131\u015f\u00a0Metin, \u015funlar\u0131 s\u00f6yledi:<\/p>\n \u201cKitap okumak; dili anlama, dikkati s\u00fcrd\u00fcrme ve olaylar aras\u0131nda ba\u011flant\u0131 kurmay\u0131 gerektirir. Okudu\u011funu anlatmak veya tart\u0131\u015fmak etkinli\u011fi zenginle\u015ftirir. Enstr\u00fcman \u00e7almak; dinleme, ritim, haf\u0131za ve el hareketlerini birlikte y\u00f6netmeyi gerektirir. M\u00fczik dinlemekle enstr\u00fcman \u00f6\u011frenmek ayn\u0131 zihinsel g\u00f6rev de\u011fildir. Yeni bir dil \u00f6\u011frenmek; yeni s\u00f6zc\u00fckleri hat\u0131rlamay\u0131, sesleri ay\u0131rt etmeyi ve uygun ifadeyi se\u00e7meyi gerektirir. Dans etmek; hareket s\u0131ras\u0131n\u0131 hat\u0131rlama, ritim ve koordinasyonu birle\u015ftirir, ayr\u0131ca fiziksel ve sosyal y\u00f6nleri vard\u0131r. El becerileri; \u00f6rg\u00fc, seramik veya ah\u015fap i\u015fleri gibi u\u011fra\u015flar dikkat, planlama ve el-g\u00f6z koordinasyonunu kullan\u0131r.<\/p>\n Bu ve benzeri aktiviteler beynin farkl\u0131 i\u015flevlerini ve g\u00f6rece olarak farkl\u0131 b\u00f6lgelerini \u00e7al\u0131\u015ft\u0131r\u0131r. Herkes i\u00e7in tek bir \u2018en iyi beyin egzersizi\u2019 yoktur. Ki\u015finin zevk alarak ve a\u015f\u0131r\u0131 zorlanmadan yapaca\u011f\u0131 zihinsel aktiviteyi se\u00e7mek gerekir.\u201d<\/p>\n \u00d6nemli olan g\u00fcnl\u00fck ya\u015fam\u0131 kolayla\u015ft\u0131rmak!<\/strong><\/p>\n Yap\u0131lan aktivitenin etkili olabilmesi i\u00e7in ki\u015finin zorland\u0131\u011f\u0131 alanlar\u0131 hedeflemenin gerekli olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 kaydeden\u00a0Prof. Dr.\u00a0Metin, \u201cSa\u011fl\u0131kl\u0131 bir ki\u015fi i\u00e7in \u00e7e\u015fitli, ilgi \u00e7ekici ve s\u00fcrd\u00fcr\u00fclebilir etkinlikler iyi bir ba\u015flang\u0131\u00e7t\u0131r. Belirgin bir dikkat veya haf\u0131za sorunu varsa, \u00f6nce sorunun niteli\u011fini anlamak ve \u00e7al\u0131\u015fmalar\u0131 buna g\u00f6re d\u00fczenlemek daha anlaml\u0131d\u0131r.\u201d dedi.<\/p>\n \u00d6nemli olan\u0131n yaln\u0131zca oyundaki puan\u0131 y\u00fckseltmek de\u011fil, g\u00fcnl\u00fck ya\u015fam\u0131 kolayla\u015ft\u0131rmak oldu\u011funa dikkat \u00e7eken\u00a0Prof. Dr. Metin, \u201cRandevular\u0131n\u0131 unutan biri i\u00e7in bilgiyi d\u00fczenleme ve takvim kullanma al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131 da de\u011ferlidir. Yeni ba\u015flayan, giderek artan veya g\u00fcnl\u00fck i\u015fleri aksatan unutkanl\u0131\u011f\u0131 yaln\u0131zca bulmacayla \u00e7\u00f6zmeye \u00e7al\u0131\u015fmamak gerekir. \u00d6zellikle ya\u015fl\u0131 bireyler ve demans hastalar\u0131 i\u00e7in hayal k\u0131r\u0131kl\u0131\u011f\u0131 yaratan ve a\u015f\u0131r\u0131 zorlay\u0131c\u0131 aktivitelerden ka\u00e7\u0131nmak \u00f6nemlidir.\u201d diye konu\u015ftu.<\/p>\n Beyin egzersizleri Alzheimer\u2019a kar\u015f\u0131 garanti de\u011fil!<\/strong><\/p>\n \u2018Beyin egzersizi yap\u0131yorum, dolay\u0131s\u0131yla Alzheimer olmam\u2019 d\u00fc\u015f\u00fcncesinin do\u011fru olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 vurgulayan\u00a0Prof. Dr. Bar\u0131\u015f\u00a0Metin, s\u00f6zlerini \u015f\u00f6yle tamamlad\u0131:<\/p>\n \u201cBeyin egzersizi Alzheimer\u2019a kar\u015f\u0131 garanti de\u011fildir. Baz\u0131 yap\u0131land\u0131r\u0131lm\u0131\u015f bili\u015fsel e\u011fitimler i\u00e7in umut verici sonu\u00e7lar olsa da bunlar\u0131 her bulmacaya, uygulamaya veya hobiye genelleyemeyiz. Bir etkinlikte daha iyi olmakla Alzheimer hastal\u0131\u011f\u0131n\u0131 \u00f6nlemek ayn\u0131 \u015fey de\u011fil.<\/p>\n Zihinsel etkinlikler, beyin sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 destekleyen ya\u015fam\u0131n bir par\u00e7as\u0131d\u0131r. D\u00fczenli hareket, sosyal ili\u015fkiler, sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenme, sigaradan uzak durma ve tansiyon, kan \u015fekeri, kolesterol kontrol\u00fc de \u00f6nemlidir. Risk azalt\u0131labilir ama s\u0131f\u0131rlanamaz; Alzheimer geli\u015fmesi ki\u015finin yeterince okumad\u0131\u011f\u0131 veya bulmaca \u00e7\u00f6zmedi\u011fi anlam\u0131na gelmez.\u201d\u00a0<\/p>\n \u00a0<\/p>\n Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajans\u0131<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00dcsk\u00fcdar \u00dcniversitesi NP\u0130STANBUL Hastanesi N\u00f6roloji Uzman\u0131 Prof.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":33328,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[23],"tags":[],"class_list":["post-33327","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saglik"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/akdenizolay.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33327","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/akdenizolay.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/akdenizolay.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akdenizolay.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akdenizolay.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=33327"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/akdenizolay.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33327\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":33329,"href":"https:\/\/akdenizolay.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33327\/revisions\/33329"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akdenizolay.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/33328"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/akdenizolay.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=33327"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/akdenizolay.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=33327"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/akdenizolay.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=33327"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}