{"id":35695,"date":"2026-09-24T23:08:28","date_gmt":"2026-09-24T20:08:28","guid":{"rendered":"https:\/\/akdenizolay.com.tr\/index.php\/2026\/09\/24\/boyun-omurgasindaki-tehlike-boyun-duzlesmesi\/"},"modified":"2026-09-24T23:08:28","modified_gmt":"2026-09-24T20:08:28","slug":"boyun-omurgasindaki-tehlike-boyun-duzlesmesi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/akdenizolay.com.tr\/index.php\/2026\/09\/24\/boyun-omurgasindaki-tehlike-boyun-duzlesmesi\/","title":{"rendered":"Boyun omurgas\u0131ndaki tehlike: Boyun d\u00fczle\u015fmesi!"},"content":{"rendered":"

Son y\u0131llarda bilgisayar ve cep telefonu ekran\u0131 kar\u015f\u0131s\u0131nda ge\u00e7irilen uzun saatler g\u00fcnl\u00fck ya\u015fam\u0131n adeta s\u0131radan bir par\u00e7as\u0131 haline geldi. Buna bir de masa ba\u015f\u0131nda saatlerce ekrana e\u011filerek oturmak ya da laptop kullan\u0131m\u0131 esnas\u0131nda yanl\u0131\u015f duru\u015f pozisyonlar\u0131 eklendi\u011finde boyun b\u00f6lgesi zorlanabiliyor ve zamanla a\u011fr\u0131, sertlik ve hareket k\u0131s\u0131tl\u0131l\u0131\u011f\u0131 gibi yak\u0131nmalar ortaya \u00e7\u0131kabiliyor.\u00a0Ac\u0131badem Kad\u0131k\u00f6y (Dr. \u015einasi Can) Hastanesi Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzman\u0131 Dr. \u0130dris Avc\u0131<\/strong>\u00a0\u201cSon y\u0131llarda \u00f6zellikle boyun a\u011fr\u0131s\u0131 \u015fikayeti ve boyun d\u00fczle\u015fmesi (servikal lordoz kayb\u0131) sorunu ile \u00e7ok daha fazla kar\u015f\u0131la\u015f\u0131yoruz. \u00c7al\u0131\u015fmalar, uzun s\u00fcreli ekran kullan\u0131m\u0131n\u0131n boyun a\u011fr\u0131s\u0131 ile ili\u015fkili olabilece\u011fini g\u00f6stermektedir. Boyun a\u011fr\u0131s\u0131 her zaman ciddi bir omurga hastal\u0131\u011f\u0131na i\u015faret etmez ancak tekrarlayan veya giderek artan a\u011fr\u0131lar\u0131n yan\u0131 s\u0131ra kola yay\u0131lan a\u011fr\u0131, uyu\u015fma, kar\u0131ncalanma ya da g\u00fc\u00e7 kayb\u0131 gibi belirtiler ortaya \u00e7\u0131kt\u0131\u011f\u0131nda altta yatan nedenin ara\u015ft\u0131r\u0131lmas\u0131 gerekir. Dr. Avc\u0131, boyun omurgas\u0131n\u0131 tehdit eden 5 hatal\u0131 davran\u0131\u015f\u0131 anlatt\u0131, korunmaya y\u00f6nelik \u00f6nemli uyar\u0131lar ve \u00f6nerilerde bulundu. \u00a0<\/p>\n

Telefon ekran\u0131na uzun s\u00fcre ba\u015f \u00f6ne e\u011fik bakmak<\/strong><\/p>\n

Telefon ekran\u0131na bakarken ba\u015f\u0131n uzun s\u00fcre \u00f6ne do\u011fru e\u011filmesi, boyun omurgas\u0131 ve \u00e7evresindeki kaslar\u0131n \u00fczerindeki y\u00fck\u00fcn artmas\u0131na neden olur. Telefonla konu\u015furken ya da telefon ekran\u0131na bakarken uzun s\u00fcre ayn\u0131 pozisyonda kalmak boyun ve omuz b\u00f6lgesinde a\u011fr\u0131, sertlik ve yorgunlu\u011fa yol a\u00e7ar. Bu nedenle cep telefonunu kullan\u0131rken uzun s\u00fcre ayn\u0131 pozisyonda kalmamal\u0131, s\u0131k aral\u0131klarla pozisyon de\u011fi\u015ftirmeli ve boynun \u00fczerindeki y\u00fck\u00fcn azalmas\u0131 sa\u011flanmal\u0131d\u0131r. \u00a0<\/p>\n

Bilgisayar kar\u015f\u0131s\u0131nda saatlerce ayn\u0131 pozisyonda kalmak<\/strong><\/p>\n

Masa ba\u015f\u0131nda \u00e7al\u0131\u015f\u0131rken yaln\u0131zca oturma \u015fekli de\u011fil, ayn\u0131 pozisyonda uzun s\u00fcre kalmak da boyun sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 olumsuz etkiler. \u00c7al\u0131\u015fma s\u0131ras\u0131nda ekran\u0131n \u00e7ok a\u015fa\u011f\u0131da ya da \u00e7ok yukar\u0131da olmas\u0131, boyun ve omuzlar\u0131n uzun s\u00fcre hareketsiz kalmas\u0131 a\u011fr\u0131 ve kas gerginli\u011finin artmas\u0131na neden olur. Bu nedenle ekran\u0131n g\u00f6z hizas\u0131na uygun konumland\u0131r\u0131lmas\u0131, dik oturulmas\u0131 ve d\u00fczenli aralar verilmesi \u00f6nemlidir.<\/p>\n

Boyun a\u011fr\u0131s\u0131nda geli\u015fig\u00fczel a\u011fr\u0131 kesici kullanmak\u00a0<\/strong>
\u00a0Dr. \u0130dris Avc\u0131 \u201cBoyun a\u011fr\u0131s\u0131 her zaman ciddi bir omurga hastal\u0131\u011f\u0131 anlam\u0131na gelmez ancak tekrarlayan veya giderek artan a\u011fr\u0131y\u0131 s\u00fcrekli g\u00f6rmezden gelmek de do\u011fru de\u011fildir. \u00d6zellikle kola yay\u0131lan a\u011fr\u0131, uyu\u015fma, kar\u0131ncalanma veya g\u00fc\u00e7 kayb\u0131 gibi belirtiler e\u015flik ediyorsa mutlaka uzman de\u011ferlendirmesi gerekir. Altta yatan neden belirlenmeden a\u011fr\u0131 kesicilerin uzun s\u00fcre ve kontrols\u00fcz kullan\u0131lmas\u0131\u0131 yan etki riskini art\u0131rabilirken, as\u0131l nedenin g\u00f6zden ka\u00e7mas\u0131na da neden olabilir\u201d diyor.\u00a0<\/p>\n

Boyun a\u011fr\u0131s\u0131 varken bilin\u00e7siz egzersiz yapmak<\/strong><\/p>\n

Boyun a\u011fr\u0131s\u0131 ortaya \u00e7\u0131kt\u0131\u011f\u0131nda a\u011fr\u0131y\u0131 hafifletmek amac\u0131yla boynu zorlayan germe hareketleri veya kontrols\u00fcz egzersizler yapmak \u015fikayetlerin artmas\u0131na neden olabilir. A\u011fr\u0131n\u0131n kayna\u011f\u0131 kas gerginli\u011fi, eklem sorunlar\u0131 ya da sinir ve omurilik bas\u0131s\u0131 gibi farkl\u0131 durumlar olabildi\u011fi i\u00e7in her egzersiz her hasta i\u00e7in uygun de\u011fildir. \u00d6zellikle kola yay\u0131lan a\u011fr\u0131, uyu\u015fma, kar\u0131ncalanma veya g\u00fc\u00e7 kayb\u0131 gibi belirtiler varsa egzersize ba\u015flamadan \u00f6nce uzman de\u011ferlendirmesi gerekir.\u00a0<\/p>\n

Sosyal medyadaki egzersizleri uygulamaya \u00e7al\u0131\u015fmak\u00a0<\/strong><\/p>\n

Dr. \u0130dris Avc\u0131 \u201cSosyal medya platformlar\u0131nda boyun a\u011fr\u0131s\u0131n\u0131 gidermeye y\u00f6nelik payla\u015f\u0131lan egzersiz ve hareketler, ki\u015finin sa\u011fl\u0131k durumu de\u011ferlendirilmeden uyguland\u0131\u011f\u0131nda \u00f6nemli sorunlara yol a\u00e7abilmektedir. \u00d6zellikle boyun \u00e7\u0131tlatma, sert germe veya h\u0131zl\u0131 hareketler i\u00e7eren uygulamalar bilin\u00e7sizce yap\u0131lmamal\u0131d\u0131r. Boyun a\u011fr\u0131s\u0131n\u0131n nedeni belirlenmeli ve uygun egzersizler hekim ya da fizyoterapist \u00f6nerisiyle planlanmal\u0131d\u0131r\u201d diyor.\u00a0<\/p>\n

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajans\u0131<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Son y\u0131llarda bilgisayar ve cep telefonu ekran\u0131 kar\u015f\u0131s\u0131nda ge\u00e7irilen uzun saatler g\u00fcnl\u00fck ya\u015fam\u0131n adeta s\u0131radan bir par\u00e7as\u0131 haline geldi.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":35696,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[23],"tags":[],"class_list":["post-35695","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saglik"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/akdenizolay.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35695","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/akdenizolay.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/akdenizolay.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akdenizolay.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akdenizolay.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=35695"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/akdenizolay.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35695\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":35697,"href":"https:\/\/akdenizolay.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35695\/revisions\/35697"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akdenizolay.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/35696"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/akdenizolay.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=35695"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/akdenizolay.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=35695"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/akdenizolay.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=35695"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}