{"id":9275,"date":"2026-04-09T09:58:35","date_gmt":"2026-04-09T09:58:35","guid":{"rendered":"https:\/\/akdenizolay.com.tr\/index.php\/2026\/04\/09\/olumsuz-duygular-duygusal-yeme-bozuklugunu-tetikliyor\/"},"modified":"2026-04-09T09:58:36","modified_gmt":"2026-04-09T09:58:36","slug":"olumsuz-duygular-duygusal-yeme-bozuklugunu-tetikliyor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/akdenizolay.com.tr\/index.php\/2026\/04\/09\/olumsuz-duygular-duygusal-yeme-bozuklugunu-tetikliyor\/","title":{"rendered":"Olumsuz duygular duygusal yeme bozuklu\u011funu tetikliyor!"},"content":{"rendered":"

Olumsuz duygular\u0131n yeme davran\u0131\u015f\u0131n\u0131 de\u011fi\u015ftirebildi\u011fini belirten uzmanlar, duygusal yeme bozuklu\u011funun sonu\u00e7lardan biri oldu\u011funu s\u00f6yl\u00fcyor.<\/strong><\/p>\n

Ki\u015finin fiziksel a\u00e7l\u0131ktan ziyade stres, yaln\u0131zl\u0131k, kayg\u0131, \u00f6fke gibi olumsuz duygulara tepki olarak yemek yemesiyle ortaya \u00e7\u0131kt\u0131\u011f\u0131n\u0131 ifade eden Klinik Psikolog Cumali\u00a0Ayd\u0131n, \u201cA\u00e7l\u0131k sinyallerinden \u00e7ok duygusal uyar\u0131c\u0131larla tetiklenir.\u201d dedi. Psikolojik fakt\u00f6rler, sosyal fakt\u00f6rler ve \u00f6\u011frenilmi\u015f davran\u0131\u015f \u00f6r\u00fcnt\u00fclerinin duygusal yeme davran\u0131\u015f\u0131n\u0131n geli\u015fiminde etkili oldu\u011funa dikkat \u00e7eken Ayd\u0131n, duygusal yemede temel kayg\u0131n\u0131n kilo de\u011fil, duygular\u0131 y\u00f6netmek oldu\u011funu vurgulad\u0131. Ayd\u0131n ayr\u0131ca, a\u00e7l\u0131k g\u00fcnl\u00fc\u011f\u00fc tutman\u0131n, bireyin yeme an\u0131ndaki duygu-d\u00fc\u015f\u00fcnce ili\u015fkisini fark etmesine yard\u0131mc\u0131 olabildi\u011fini aktard\u0131.<\/strong><\/p>\n

\u00dcsk\u00fcdar \u00dcniversitesi NP\u0130STANBUL Hastanesi Klinik Psikolog Cumali Ayd\u0131n, duygusal yeme davran\u0131\u015f\u0131n\u0131n tetikleyici fakt\u00f6rleri ve tedavi y\u00f6ntemleri hakk\u0131nda bilgi verdi.<\/p>\n

Duygusal yeme a\u00e7l\u0131k sinyallerinden \u00e7ok duygusal uyar\u0131c\u0131larla tetiklenir!<\/strong><\/p>\n

Duygusal yeme bozuklu\u011funun, ki\u015finin fiziksel a\u00e7l\u0131ktan ziyade stres, yaln\u0131zl\u0131k, kayg\u0131, \u00f6fke gibi olumsuz duygulara tepki olarak yemek yemesiyle ortaya \u00e7\u0131kan bir yeme davran\u0131\u015f\u0131 oldu\u011funu ifade eden Klinik Psikolog Cumali\u00a0Ayd\u0131n, \u201cA\u00e7l\u0131k sinyallerinden \u00e7ok duygusal uyar\u0131c\u0131larla tetiklenir.\u201d dedi.<\/p>\n

Fiziksel a\u00e7l\u0131\u011f\u0131n yava\u015f geli\u015fti\u011fini aktaran Ayd\u0131n, \u201cHer t\u00fcrl\u00fc yiyecekle giderilebilir ve doyma hissiyle son bulur. Oysa duygusal a\u00e7l\u0131k ani ba\u015flar, genellikle y\u00fcksek kalorili yiyeceklere y\u00f6neltir ve doyma hissine ra\u011fmen devam edebilir. S\u0131nav \u00f6ncesinde \u00e7ikolata krizine giren bir \u00f6\u011frenci, asl\u0131nda fizyolojik a\u00e7l\u0131\u011f\u0131n\u0131 de\u011fil kayg\u0131 kaynakl\u0131 duygusal a\u00e7l\u0131\u011f\u0131n\u0131 gidermeye \u00e7al\u0131\u015f\u0131yor olabilir.\u201d \u015feklinde konu\u015ftu.<\/p>\n

Duygusal yemede ki\u015fi kilo kayg\u0131s\u0131n\u0131 ikincil d\u00fczeyde ya\u015far!<\/strong><\/p>\n

Duygusal yeme bozuklu\u011funun klinik yeme bozukluklar\u0131ndan farkl\u0131 oldu\u011funa i\u015faret eden Klinik Psikolog Cumali\u00a0Ayd\u0131n, \u015funlar\u0131 s\u00f6yledi:<\/p>\n

\u201cRuhsal bozukluklar aras\u0131nda, anoreksiya nervoza veya bulimia nervoza gibi ba\u011f\u0131ms\u0131z bir tan\u0131 kategorisi olarak ge\u00e7mez, daha \u00e7ok yeme davran\u0131\u015f\u0131n\u0131 etkileyen bir e\u011filimdir. Klinik yeme bozukluklar\u0131nda kilo, beden alg\u0131s\u0131 ve davran\u0131\u015f \u00fczerinde ciddi bozulmalar olurken, duygusal yemede bireyin temel kayg\u0131s\u0131 kilo de\u011fil, duygular\u0131n\u0131 reg\u00fcle etmektir. Anoreksiyada ki\u015fi kilo almaktan yo\u011fun korku duyar ve besin k\u0131s\u0131tlamas\u0131na giderken, duygusal yemede ki\u015fi stresle ba\u015fa \u00e7\u0131kmak i\u00e7in a\u015f\u0131r\u0131 yemek yer ama kilo kayg\u0131s\u0131n\u0131 ikincil d\u00fczeyde ya\u015far.\u201d<\/p>\n

Duygusal yeme davran\u0131\u015f\u0131n\u0131 tetikleyen farkl\u0131 fakt\u00f6rler var!<\/strong><\/p>\n

Duygusal yeme davran\u0131\u015f\u0131n\u0131n geli\u015fiminde etkili olan fakt\u00f6rlere de\u011finen Klinik Psikolog Cumali\u00a0Ayd\u0131n, \u201c\u00d6z d\u00fczenleme becerilerinin zay\u0131fl\u0131\u011f\u0131, d\u00fc\u015f\u00fck benlik sayg\u0131s\u0131, kayg\u0131 bozukluklar\u0131 gibi psikolojik fakt\u00f6rler; aile i\u00e7inde yiyecekle \u00f6d\u00fcllendirilme, stresli ya\u015fam olaylar\u0131, sosyal destek eksikli\u011fi gibi sosyal fakt\u00f6rler ve \u00f6\u011frenilmi\u015f davran\u0131\u015f \u00f6r\u00fcnt\u00fcleri etkilidir.\u201d dedi.<\/p>\n

\u00c7ocuklukta a\u011flad\u0131\u011f\u0131nda yiyecekle sakinle\u015ftirilen bir bireyin, yeti\u015fkinlikte de benzer bir ba\u015f etme bi\u00e7imini s\u00fcrd\u00fcrebilece\u011fine i\u015faret eden Ayd\u0131n, \u201cAra\u015ft\u0131rmalar, duygusal yemenin \u00f6zellikle ergenlik ve gen\u00e7 yeti\u015fkinlik d\u00f6neminde daha yayg\u0131n g\u00f6r\u00fcld\u00fc\u011f\u00fcn\u00fc, \u00e7\u00fcnk\u00fc bu d\u00f6nemde kimlik geli\u015fimi ve sosyal ili\u015fkilerdeki stresin yo\u011fun oldu\u011funu g\u00f6stermektedir.\u201d bilgisini verdi.<\/p>\n

A\u00e7l\u0131k g\u00fcnl\u00fc\u011f\u00fc, ki\u015finin ne zaman ve hangi duygularla yemek yedi\u011fini anlamas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olabilir!<\/strong><\/p>\n

Duygusal yeme davran\u0131\u015f\u0131n\u0131 fark etmek i\u00e7in ki\u015finin, yeme an\u0131ndaki duygu-d\u00fc\u015f\u00fcnce ili\u015fkisini g\u00f6zlemlemesi ve a\u00e7l\u0131k sinyallerini ay\u0131rt etmesi gerekti\u011fini vurgulayan Klinik Psikolog Cumali\u00a0Ayd\u0131n, \u015f\u00f6yle devam etti:<\/p>\n

\u201cG\u00fcnl\u00fck tutmak veya \u2018a\u00e7l\u0131k g\u00fcnl\u00fc\u011f\u00fc\u2019 olu\u015fturmak, ki\u015finin ne zaman ve hangi duygularla yemek yedi\u011fini anlamas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olur. \u0130\u015ften geldikten sonra asl\u0131nda tok olmas\u0131na ra\u011fmen stresten dolay\u0131 s\u00fcrekli at\u0131\u015ft\u0131ran biri, fiziksel a\u00e7l\u0131k de\u011fil duygusal a\u00e7l\u0131kla hareket etti\u011fini fark edebilir. Ayr\u0131ca yeme sonras\u0131 su\u00e7luluk ve pi\u015fmanl\u0131k duygular\u0131n\u0131n s\u0131k ya\u015fanmas\u0131 da \u00f6nemli bir ipucudur.\u201d<\/p>\n

Sosyal medyadaki \u2018m\u00fckemmel beden\u2019 k\u00fclt\u00fcr\u00fc, duygusal yemeyi tetikleyebilir!<\/strong><\/p>\n

Modern ya\u015fam\u0131n h\u0131zl\u0131 temposunun, yo\u011fun stres fakt\u00f6rleri ve sosyal medyan\u0131n ideal beden alg\u0131s\u0131n\u0131 s\u00fcrekli dayatmas\u0131n\u0131n, duygusal yeme davran\u0131\u015f\u0131n\u0131 g\u00fc\u00e7lendiren unsurlar aras\u0131nda oldu\u011funu kaydeden Ayd\u0131n, \u201c\u00d6zellikle sosyal medyada kar\u015f\u0131la\u015ft\u0131rma yapma e\u011filimi ve \u2018m\u00fckemmel beden\u2019 k\u00fclt\u00fcr\u00fc, bireylerde stres ve yetersizlik duygusu yarat\u0131rken, bu duygular duygusal yemeyi tetikleyebilir. Instagram\u2019da fit ya\u015fam i\u00e7eriklerini s\u00fcrekli g\u00f6ren bir gen\u00e7, kendini yetersiz hissedip stresini at\u0131\u015ft\u0131rarak gidermeye \u00e7al\u0131\u015fabilir. Ayr\u0131ca modern ya\u015fam\u0131n getirdi\u011fi h\u0131zl\u0131 haz\u0131r g\u0131da eri\u015fimi, bu davran\u0131\u015f\u0131 s\u00fcrd\u00fcren bir kolayla\u015ft\u0131r\u0131c\u0131d\u0131r.\u201d a\u00e7\u0131klamas\u0131n\u0131 yapt\u0131.<\/p>\n

Tedavide ama\u00e7, yeme davran\u0131\u015f\u0131na yol a\u00e7an duygular\u0131n fark edilmesi!<\/strong><\/p>\n

Duygusal yeme tedavisinde bili\u015fsel davran\u0131\u015f\u00e7\u0131 terapinin en s\u0131k kullan\u0131lan ve en etkili y\u00f6ntemlerden biri oldu\u011funu dile getiren Klinik Psikolog Cumali\u00a0Ayd\u0131n, \u201c\u00c7\u00fcnk\u00fc bireyin yeme davran\u0131\u015f\u0131na yol a\u00e7an otomatik d\u00fc\u015f\u00fcnceleri fark etmesine ve daha sa\u011fl\u0131kl\u0131 ba\u015f etme becerileri geli\u015ftirmesine yard\u0131mc\u0131 olur.\u201d dedi.<\/p>\n

Mindfulness temelli yakla\u015f\u0131mlar\u0131n da ki\u015finin duygu ve bedensel sinyallerini fark etmesine, yeme davran\u0131\u015f\u0131n\u0131 bilin\u00e7li hale getirmesine katk\u0131 sa\u011flad\u0131\u011f\u0131n\u0131 aktaran Ayd\u0131n, s\u00f6zlerini \u015f\u00f6yle tamamlad\u0131:<\/p>\n

\u201cGrup terapileri, destek gruplar\u0131 ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 ya\u015fam becerilerinin \u00f6\u011fretilmesi de tedaviyi g\u00fc\u00e7lendirir. \u00d6rne\u011fin mindful eating uygulamalar\u0131yla ki\u015fi, bir \u00e7ikolatan\u0131n tad\u0131n\u0131 ger\u00e7ekten fark ederek yava\u015f yedi\u011finde, a\u015f\u0131r\u0131ya ka\u00e7madan tatmin olmay\u0131 \u00f6\u011frenebilir.\u201d<\/p>\n

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajans\u0131<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Olumsuz duygular\u0131n yeme davran\u0131\u015f\u0131n\u0131 de\u011fi\u015ftirebildi\u011fini belirten uzmanlar, duygusal yeme bozuklu\u011funun sonu\u00e7lardan biri oldu\u011funu s\u00f6yl\u00fcyor.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":9276,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[23],"tags":[],"class_list":["post-9275","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saglik"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/akdenizolay.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9275","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/akdenizolay.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/akdenizolay.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akdenizolay.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akdenizolay.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9275"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/akdenizolay.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9275\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9277,"href":"https:\/\/akdenizolay.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9275\/revisions\/9277"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/akdenizolay.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9276"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/akdenizolay.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9275"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/akdenizolay.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9275"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/akdenizolay.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9275"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}